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暑假過(guò)半 警惕孩子患上“暑期綜合征”

2021年08月03日12:28 | 來(lái)源:人民網(wǎng)-重慶頻道
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  暑假已過(guò)半,不同于假期剛開始的興奮、新鮮,此時(shí)的孩子們?nèi)菀字饾u產(chǎn)生倦怠,有時(shí)候?qū)κ虑樘岵黄鹁,?jì)劃讀的書也不看。重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任錢豐表示,出現(xiàn)這種情況,你的孩子很有可能患上了“暑期綜合征”,這個(gè)時(shí)候如果放任下去,那么開學(xué)時(shí),孩子將很難適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。

  暑期綜合征的常見表現(xiàn)

  作息不規(guī)律

  到了暑假中期,很多孩子不復(fù)剛放假時(shí)的活力有干勁,取而代之的是睡懶覺,有時(shí)常常睡到中午才起來(lái),最基本的起居作息一亂,連帶著吃飯、游戲、學(xué)習(xí)等都跟著亂。

  沉迷電子產(chǎn)品

  暑假進(jìn)行到現(xiàn)在這個(gè)階段,孩子們可能已經(jīng)早已適應(yīng)了這種假期生活,有更多的可支配時(shí)間、爸媽工作不受管束,少了平時(shí)上課放學(xué)的固定安排。這時(shí)的他們受到電子產(chǎn)品的誘惑,花費(fèi)在這上面的時(shí)間可能會(huì)隨著假期遞增,一寫作業(yè)就各種借口。

  拋棄正餐零食不離身

  愛吃零食是孩子的天性,放假在家,父母管的相對(duì)較輕松,各種外賣軟件層出不窮,種類繁多,孩子自己想吃什么就吃,導(dǎo)致正餐時(shí)間就吃不下飯,營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。

  依賴性增加不愿親力親為

  雖然很多孩子平時(shí)已經(jīng)養(yǎng)成了自己的事情自己做的好習(xí)慣,可漸漸到了暑假中期,尤其是在老人或保姆照管的情況下,變得事事依賴長(zhǎng)輩。

  亂發(fā)脾氣

  作息紊亂等不良習(xí)慣給孩子帶來(lái)的副作用就是脾氣暴漲,一沒(méi)順著孩子的意愿,孩子就亂發(fā)脾氣。

  如何緩解暑期綜合征

  科學(xué)制定作息

  暑假初期,有不少家長(zhǎng)和孩子商量著制作了一份暑期時(shí)間表,現(xiàn)在假期進(jìn)行到中間階段,家長(zhǎng)們也可以根據(jù)孩子前半段時(shí)間的表現(xiàn),適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些更改,讓孩子更高效地度過(guò)暑假剩余時(shí)間。

  給孩子一定的自主權(quán),制定一份孩子認(rèn)可的、可操作性強(qiáng)的計(jì)劃表,合理安排,有所側(cè)重,可以將具體的時(shí)間換成時(shí)間段,從而避免時(shí)間的偏差。

  自主復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)為新學(xué)期夯實(shí)基礎(chǔ)

  在暑假中期抓住時(shí)機(jī),把上學(xué)期沒(méi)有弄慬的知識(shí),復(fù)習(xí)鞏固一下,把下學(xué)期即將要學(xué)的知識(shí)預(yù)習(xí)一下,為新學(xué)期夯實(shí)基礎(chǔ)。這段時(shí)間也需要家長(zhǎng)們多多督促孩子,養(yǎng)成自主預(yù)習(xí)的習(xí)慣,才能增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性,為新學(xué)期的知識(shí)做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。

  適當(dāng)做一些家務(wù)

  從暑假中期開始,告訴孩子,起床之后,要自己疊被子,自己的房間要自己定期打掃和收拾,看到爸爸媽媽在做飯的時(shí)候要搭把手,這些事情看似小,卻能適時(shí)地鍛煉孩子獨(dú)立生活的能力。

  錢豐溫馨提示,以上方法只能緩解暑期綜合征,如若孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒,家長(zhǎng)長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài),一定要引起重視,尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。(重慶三一八醫(yī)院 供稿)

 。ㄗⅲ捍宋膶儆谌嗣窬W(wǎng)登載的商業(yè)信息,文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),僅供參考。)

(責(zé)編:陳易、張祎)

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