胃作為人體重要的消化器官，起到很關(guān)鍵的作用，而保證胃部的健康是每個(gè)人都要做到的，但是不正常的飲食習(xí)慣導(dǎo)致胃病越來越高發(fā)，比如說胃脹氣就是很常見的一種胃部疾病，極大的影響到了我們的健康和生活。那么，怎么預(yù)防和改善胃脹氣呢？

　　不要吃易產(chǎn)生脹氣食物

　　重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生表示，胃脹氣多數(shù)是食用了脹氣的食物產(chǎn)生的，所以腸胃不好的人不要吃容易脹氣的食物，如常見的豆類、白蘿卜、洋蔥等，都是易脹氣的食物。

　　多吃易消化的食物

　　有些人因?yàn)橛形覆考膊�，腸胃功能比較弱，可能就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣，并且脹氣會(huì)反復(fù)發(fā)作，這些人想要改善情況的話，要多吃些易消化的食物才行。

　　適當(dāng)服用藥物

　　如果出現(xiàn)了胃脹氣的情況，可以服用藥物去改善，但是前提是醫(yī)生開具的對(duì)癥藥，不要自己隨意吃藥。藥物可以很好的改善因?yàn)槟c道細(xì)菌活躍引起的胃腸道脹氣，緩解了胃部的癥狀，胃脹氣就會(huì)得到緩解和消退。

　　飯后要適當(dāng)散步

　　吃完飯馬上坐下或者躺下，很容易引起消化不良，也會(huì)導(dǎo)致腸胃擴(kuò)張?jiān)斐晌该洑狻ｏ埡髴?yīng)該慢慢的散步，或者休息一會(huì)兒做做家務(wù)都是不錯(cuò)的選擇。

　　避免負(fù)面情緒的發(fā)生

　　保持情緒穩(wěn)定，不要過度焦慮、悲傷、生氣等，情緒波動(dòng)太大也可能會(huì)刺激到腸胃，造成胃脹氣的情況發(fā)生。（重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿）

　　（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

分享讓更多人看到