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冬季長(zhǎng)高蓄能期 做好這四點(diǎn)為春季蓄力

2023年11月30日10:23 |
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冬儲(chǔ)春生,冬天由于氣候等諸多因素影響,孩子的身高漲幅不明顯,但這不能說(shuō)明孩子的身高也跟著“冬眠”,家長(zhǎng)在冬季可以為孩子存儲(chǔ)更多的能量,為孩子春季長(zhǎng)高蓄力。那么,孩子在冬季應(yīng)該如何進(jìn)行身高管理呢?

測(cè):測(cè)骨齡、查病因、確定發(fā)育水平

每隔一段時(shí)間為孩子測(cè)一次骨齡,第一,確定孩子的骨骺線是否閉合,未閉合者才能有效幫助孩子長(zhǎng)高;第二,檢測(cè)孩子長(zhǎng)不高的原因,對(duì)癥治療是關(guān)鍵;第三,測(cè)骨齡也能反映孩子真正的發(fā)育水平及身體成熟程度。

吃:專屬營(yíng)養(yǎng)配比

冬季氣溫降低,孩子的食欲往往有所增加,所以“均衡飲食”和“飲食有度”顯得尤為重要。

重慶小米熊兒童醫(yī)院醫(yī)生表示,想讓孩子身高猛竄一截,可以通過(guò)專業(yè)微量元素等相關(guān)檢測(cè),了解孩子身體具體情況,再由專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)孩子情況,結(jié)合家庭飲食習(xí)慣,定制私人營(yíng)養(yǎng)餐,做到精細(xì)化管理。

睡:激發(fā)生長(zhǎng)激素

科學(xué)家發(fā)現(xiàn),晚上10:00至凌晨2:00是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,所以保證孩子充足的睡眠,是幫孩子潛藏陽(yáng)氣簡(jiǎn)單、有效的方法。

動(dòng):科學(xué)運(yùn)動(dòng),讓長(zhǎng)高事半功倍

運(yùn)動(dòng)確實(shí)能刺激身體分泌生長(zhǎng)激素、促進(jìn)長(zhǎng)骨的發(fā)育,但不可以亂動(dòng)。應(yīng)根據(jù)兒童的身高、體重、骨齡、骨密度等身體素質(zhì)指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等,制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案,以興趣引導(dǎo)為主,幫助兒童激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,從而配合營(yíng)養(yǎng)、心理、治療等方面達(dá)到身高增長(zhǎng)的目的。

小米熊提醒,孩子冬季身高并未停止增長(zhǎng),通過(guò)科學(xué)的身高管理方案,可以有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,身高也不會(huì)差。孩子們抓住年前這段時(shí)間,也能長(zhǎng)高2cm—3cm。(重慶小米熊兒童醫(yī)院 供稿)

(注:此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息,文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),僅供參考。)

(責(zé)編:陳易、劉政寧)

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